منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن انسان است که نقش‌های فراوانی در حفظ سلامت و عملکرد طبیعی اعضای بدن ایفا می‌کند. کمبود این ماده می‌تواند به مشکلات مختلفی در بدن منجر شود، اما با مصرف مکمل‌های منیزیم به‌ویژه قرص‌های منیزیم، می‌توان به راحتی میزان آن را در بدن تنظیم کرده و از بسیاری از مشکلات پیشگیری یا آنها را درمان کرد. قرص‌های منیزیم در دنیای امروز به‌عنوان یک مکمل محبوب برای حفظ سلامت قلب، عضلات، اعصاب و استخوان‌ها شناخته می‌شوند. این مکمل‌ها به‌ویژه برای افرادی که رژیم غذایی مناسبی ندارند یا دچار کمبود منیزیم هستند، بسیار مفید و ضروری به نظر می‌رسند.

در این بخش به فواید قرص منیزیم پرداخته ایم و چند مورد مهم از فواید این محصول را جمع آوری کرده ایم:

• حفظ سلامت قلب

قرص منیزیم به دلیل داشتن خاصیت تنظیم ضربان قلب و فشار خون، قلب شما را از خطرات احتمالی بیماری های قلبی در امان نگه می دارد.

• تقویت استحکام استخوان ها

منیزیم به همراه کلسیم، ویتامین D در سلامت و تقویت استجکام استخوان ها نقش مهمی ایفا می کند. منیزیم می تواند خطر احتمالی مبتلا شدن به پوکی استخوان را کاهش دهد.

• کاهش استرس و اظطراب

منیزیم به دلیل داشتن خاصیت آرام بخشی می تواند روزانه از سطح استرس شما کاهش دهد و همچنین به بهبود میزان کیفیت خواب شبانه شما نیز کمک می کند.

• حفظ و تقویت عملکرد عضلانی

منیزیم در حفظ استقامت و تقویت عضلانی نقش کلیدی دارد. این ماده معدنی از گرفتگی عضلات جلوگیری کرده و حتی باعث افزایش توانایی عضلات نیز می شود.

• تنظیم و کنترل قند خون

قرص منیزیم نقش مهمی در متابولیسم انسولین و گلوکز دارد. تحقیقات نشان داده است افرادی که به بیماری دیابت نوع 2 مبتلا هستند از کمبود منیزیم در بدن خود مواجه هستند به همین حهت با مصرف منیزیم مقاومت بدن خود نسبت به انسولین را بهبود می بخشند و موجب می شود کنترل بهتری روی قند خون داشته باشند.

• حمایت از عملکرد عصبی

منیزیم نقش مهمی در تنظیم و سلامت دستگاه عصبی دارد به طوریکه با مصرف قرص منیزیم به بهبود خلق و خوی خود کمک بسیاری کرده اید.این ماده به انتقال سیگنال‌های عصبی در مغز و سایر بخش‌های بدن کمک کرده و عملکرد ذهنی و حافظه را بهبود می‌بخشد.

• بهبود عملکرد سیستم گوارشی

این ماده به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می کند و مشکلاتی نظیر یبوست را نیز کاهش می دهد.

• کاهش افسردگی و مبارزه با آن

طی تحقیقات انجام شده روی افرادی که به بیماری افسردگی مبتلا هستند نشان داده شده است که این افراد میزان منیزیم خیلی پایینی نسبت به افراد دیگر دارند. برخی از محققان معتقدند افرادی کم بودن میزان منیزیم در غذا های امروزی مانند فست فود ها احتمال مبتلا شدن افراد به بیماری افسردگی را افزایش داده است. برای در امان ماندن از این بیماری افسردگی که هم خطرات روحی و روانی برای شما به بار می آورد باید روزانه مصرف معینی از منیزیم را در رژیم غذایی خود اضافه کنید.